カテゴリー:食品

  • 【温活】人体実験シリーズ|体温の上げ方

    皆さんは自分の体温を知っていますか? 私は最近まで知りませんでした。 新型コロナウイルスが流行りだして、職場で体温の申告が義務付けられるようになりました。 毎朝検温して、その結果を一覧表に記入するんです…
  • 体調不良の原因は卵だった!?卵黄卵白の食べ過ぎ注意

    糖質制限、グルテンフリー生活を始めてから 毎日食べるようになったゆで卵。 手軽に食べることができるので、一日に3~5個食べていました。 多い日で朝1個、昼2個、夜2個。 主に塩を付けて食べるのが常態化し…
  • 糖質制限にバタピーはアリかナシか

    糖質制限を始めたころ、おつまみ系で空腹を紛らわしていたことがあります。 夕飯代わりによく食べていたもの。 それは、スルメとバタピーです。 スルメは長時間かけて、ゆっくり食べることができることと、タンパク…
  • 悪玉コレステロールの数値を下げるためにした3つのこと

    ■肉を減らし、魚を増やす 糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。 ここでダイエットの観点から、必須脂…
  • ダイエットと食べ物のこと

    ランチに何を食べていますか? 手作り弁当、飲食店、コンビニやスーパーの惣菜やパンなどなど… 毎日 手っ取り早く「いつものヤツ」で済ませていませんか? …
  • ヒトが太る理由を知ろう!

    人間が太る原因てなに?? 油?脂肪?水太り? 答えは「炭水化物」(糖質)です。 太る=体内で脂肪が作られること ではどうやって炭水化物が…
  • 脳の栄養??ブドウ糖

    「頭を使うと甘いものが欲しくなる」 よく聞く言葉ですね。 甘いものを食べないと頭がボーっとする。 これはたぶん糖分の不足ではなく、カロリーが足りていな…
  • 私はこれを食べて痩せました!ダイエットと食材選び

    私が普段よく食べているもの。それは・・・ ・ゆで卵 ・肉 ・魚 ・豆腐 ・納豆 ・チーズ ・焼…
  • ダイエット中の外食でも太らない方法

    ダイエットを始めたころに一番困ったこと。 それは「外食」 ダイエットを始める前は、ラーメン、イタリアン、ファミレスなどなど。 どちらかというと安くて気…
  • 夕飯を「翌朝」食べるだけで・・・

    私が成功したダイエット法は「食べていい!運動なし!」のゆる~いダイエット方法です。 でも、夕食だけは少しだけシビアになってください。 「誰でもできる!究極のダイエッ…
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