あなたが「おなかが空いた」と感じたときは、チャンスだと思いましょう。
それは脂肪を燃焼し、痩せ始めるサインでもあるからです。
でも、どうしても我慢できない「空腹感」。
食欲を抑えきれないときは、少量のナッツ類やチーズを食べましょう。
肝心なのは脂肪に変化しないものを少しだけ食べること。
決して、手軽に入手できる飴や甘い缶コーヒーなどを口にしないように注意が必要です。
これを続けていれば、しだいに胃が小さくなり、少しの量で満足できるようになります。
これができるようになれば、もう中級レベルです。
もう我慢のダイエットはやめてしまいましょう！
