ダイエット中だからと言って、飲まず食わずでは かえって逆効果です。 なぜなら「代謝」が落ちるからです。
お腹が空いたら我慢しないで食べましょう！
炭水化物や糖質など、血糖値を上げて体脂肪の原因となる食品でなければ、いくら食べてもいいんです。
ダイエット中のおすすめ食材ベスト５
・ゆで卵
・納豆
・チーズ
・枝豆
・肉
この他にもナッツ類やチーズ、アボカドも手軽に食べられるのでおやつにもいいですね。
果物は少量ならＯＫです。
ダイエットは習慣です。
コツをつかむと、体重がおもしろいように落ち続けます。
運動やカロリー計算はやめてしまいましょう。
重要なのは「何を食べるか」です。
３時の休憩。小腹が空いたからと言って アメや缶コーヒーにはくれぐれもご注意くださいね。
