カテゴリー:ダイエット

  • 脱・低体温 温活でやった たった2つのこと

    温活の目的 温活とは、身体を温めることにより本来持っている免疫力を上げることです。 免疫力は体温が1℃下がると30%低下。 逆に1℃上がると最大5~6倍アップするともいわれており、体温を上げることが健康維持…
  • 体調不良の原因は卵だった!?卵黄卵白の食べ過ぎ注意

    糖質制限、グルテンフリー生活を始めてから 毎日食べるようになったゆで卵。 手軽に食べることができるので、一日に3~5個食べていました。 多い日で朝1個、昼2個、夜2個。 主に塩を付けて食べるのが常態化し…
  • 食べながら痩せる!ダイエットで-20kgを達成した方法

    ダイエットでやりがちなこと。 ■ジョギングやジム通いなどの運動 ■カロリー計算 ■脂肪分をなるべく避ける ■プチ断食など 食事を抜くこと …
  • 糖質制限にバタピーはアリかナシか

    糖質制限を始めたころ、おつまみ系で空腹を紛らわしていたことがあります。 夕飯代わりによく食べていたもの。 それは、スルメとバタピーです。 スルメは長時間かけて、ゆっくり食べることができることと、タンパク…
  • ダイエットを決意!まず初めにやったこと|糖分・甘いものとの別れ

    ダイエットというと 何を連想しますか? ・運動する ランニングやウォーキング・筋トレなど、まずは体を動かしてエネルギーを消費する。 ・カロリー…
  • 食べながら痩せる!?究極の食事療法 MEC食!ダイエット効果も?

    英語で肉を表す「Meet」と卵を表す「Egg」、チーズを表す「Cheese」という3つの食材の頭文字が「MEC食」の由来。 MEC食は肉と卵、チーズの3つで空腹を満たすという食事療法。 肉と卵、チーズを摂取し…
  • 悪玉コレステロールの数値を下げるためにした3つのこと

    ■肉を減らし、魚を増やす 糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。 ここでダイエットの観点から、必須脂…
  • 断捨離とダイエット

    去年のクリスマス頃から始めたダイエット。 わずか4ヶ月でマイナス16㎏という結果が出たのだが、今思い返せばみるみる体重が減り、洋服がブカブカになっていく様は実に楽しい日々であった。 幼少…
  • 急にやるから挫折する!ダイエット成功のコツ

    ダイエット成功のコツはズバリ!「少しずつ習慣を変えること」です。 なぜ少しずつなのか? ・禁煙したいから、今日からタバコをやめる ・体を鍛える為に、明…
  • ダイエットと食べ物のこと

    ランチに何を食べていますか? 手作り弁当、飲食店、コンビニやスーパーの惣菜やパンなどなど… 毎日 手っ取り早く「いつものヤツ」で済ませていませんか? …

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