カテゴリー：ダイエット
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【脱！低体温 】温活でやった２つのこと
温活の目的 温活とは、身体を温めることにより本来持っている免疫力を上げることです。 免疫力は体温が1℃下がると30％低下。 逆に1℃上がると最大5～6倍アップするともいわれており、体温を上げることが健康維持… -
卵黄卵白の食べ過ぎ注意！体調不良の原因は玉子だった!?
糖質制限、グルテンフリー生活を始めてから 毎日食べるようになったゆで卵。 手軽に食べることができるので、一日に３～５個食べていました。 多い日で朝１個、昼２個、夜２個。 主に塩を付けて食べるのが常態化し… -
食べながら痩せるダイエット！-20kgを達成した方法
ダイエットでやりがちなこと。 ■ジョギングやジム通いなどの運動 ■カロリー計算 ■脂肪分をなるべく避ける ■プチ断食など 食事を抜くこと … -
糖質制限中のバタピー
糖質制限を始めたころ、おつまみ系で空腹を紛らわしていたことがあります。 夕飯代わりによく食べていたもの。 それは、スルメとバタピーです。 スルメは長時間かけて、ゆっくり食べることができることと、タンパク… -
糖分・甘いものとの別れ｜ダイエットのためにやったこと
ダイエットというと 何を連想しますか？ ・運動する ランニングやウォーキング・筋トレなど、まずは体を動かしてエネルギーを消費する。 ・カロリー… -
【MEC食】食べながら痩せる!?究極の食事療法 ダイエット効果も？
英語で肉を表す「Meet」と卵を表す「Egg」、チーズを表す「Cheese」という3つの食材の頭文字が「MEC食」の由来。 MEC食は肉と卵、チーズの3つで空腹を満たすという食事療法。 肉と卵、チーズを摂取し… -
悪玉コレステロールの数値を下げる方法
■肉を減らし、魚を増やす 糖質制限中ということもあり、肉の摂取量は格段に増えていた。肉を減らすというよりも、魚を積極的に摂るイメージだ。 ここでダイエットの観点から、必須脂… -
ダイエットと断捨離と
去年のクリスマス頃から始めたダイエット。 わずか４ヶ月でマイナス16㎏という結果が出たのだが、今思い返せばみるみる体重が減り、洋服がブカブカになっていく様は実に楽しい日々であった。 幼少… -
ダイエット成功のコツ 急にやるから挫折する！
ダイエット成功のコツはズバリ！「少しずつ習慣を変えること」です。 なぜ少しずつなのか？ ・禁煙したいから、今日からタバコをやめる ・体を鍛える為に、明… -
ダイエットと食べ物の関係
ランチに何を食べていますか？ 手作り弁当、飲食店、コンビニやスーパーの惣菜やパンなどなど… 毎日 手っ取り早く「いつものヤツ」で済ませていませんか？ …
