ダイエットでやりがちなこと。
■ジョギングやジム通いなどの運動
■カロリー計算
■脂肪分をなるべく避ける
■プチ断食など 食事を抜くこと
はっきり言います。
そんなことしてても痩せません。
私がここでお伝えする方法は「辛くないダイエット」
約半年で-20kgを実現した経験を余すところなくお伝えします。
ダイエットは「理屈」と「習慣」
「運動」や「カロリー計算」は初めはやらなくていい。
理由は、あなたが運動や栄養管理ができる人なら、そもそも太ったりしないからです。
理屈を知らないから痩せないし、リバウンドするんです。
「なぜ太るのか？」「痩せるメカニズム」を知れば、食事にも気を使うようになり 運動をするようになります。
子供に「勉強しなさい！」と言っても勉強をしないのは、勉強をする理由を知らないからです。
勉強がなぜ必要なのかという「理屈」を知ることと、「習慣」を身に付ければいいんです。
ダイエットも同じこと。
ダイエットは決して苦しいことではありません。
体重が落ち始めるとスルスルと落ち、毎日 体重計に載ることが楽しみになります。
体重計を買おう！
bluetooth対応でスマホにデータが送れるタイプがおすすめ。
アプリでグラフ表示ができるから、体重の管理がグ～ンと楽になります。
毎日のことなので、楽ちんな方がいいですよね。
有名メーカーのものでも、１万円以下で買えます。
ダイエット宣言をしよう！
ダイエットを成功させるには、身近な人の協力が不可欠です。
突然始めるのではなく、なぜダイエットをする必要があるのか 真剣に伝えましょう。
ダイエットを始める前に、家族や職場の人に宣言してしまうことも ひとつの手かもしれません。
宣言することによって退路を断ってしまいましょう。
