食べながら痩せる！ダイエットで-20kgを達成した方法

ダイエットでやりがちなこと。

■ジョギングやジム通いなどの運動

■カロリー計算

■脂肪分をなるべく避ける

■プチ断食など食事を抜くこと

はっきり言います。

そんなことしてても痩せません。

私がここでお伝えする方法は「辛くないダイエット」

約半年で-20kgを実現した経験を余すところなくお伝えします。

ダイエットは「理屈」と「習慣」

「運動」や「カロリー計算」は初めはやらなくていい。

理由は、あなたが運動や栄養管理ができる人なら、そもそも太ったりしないからです。

理屈を知らないから痩せないし、リバウンドするんです。

「なぜ太るのか？」「痩せるメカニズム」を知れば、食事にも気を使うようになり運動をするようになります。

子供に「勉強しなさい！」と言っても勉強をしないのは、勉強をする理由を知らないからです。

勉強がなぜ必要なのかという「理屈」を知ることと、「習慣」を身に付ければいいんです。

ダイエットも同じこと。

ダイエットは決して苦しいことではありません。

体重が落ち始めるとスルスルと落ち、毎日体重計に載ることが楽しみになります。

bluetooth対応でスマホにデータが送れるタイプがおすすめ。

アプリでグラフ表示ができるから、体重の管理がグ～ンと楽になります。

毎日のことなので、楽ちんな方がいいですよね。

有名メーカーのものでも、１万円以下で買えます。

ダイエットを成功させるには、身近な人の協力が不可欠です。

突然始めるのではなく、なぜダイエットをする必要があるのか真剣に伝えましょう。

ダイエットを始める前に、家族や職場の人に宣言してしまうこともひとつの手かもしれません。

宣言することによって退路を断ってしまいましょう。