今日からダイエット！
ちょっと待ってください。
数ヶ月後には理想の体型になっているあなたに、今やっておいて欲しいことがあります。
■体重計を買おう！
高価なものでなくてOKですが、できれば体脂肪率を計れるものが理想。
一日一回でいいので、毎日同じ時間、同じコンディションで計りましょう。
■体重の変化を記録するものを用意しよう
几帳面な方は、毎日の体重を記録して、折れ線グラフにしている方もいるようです。
無料のアプリもおすすめです。グラフやBMIがすぐにわかるようなアプリもあります。
■ビフォーアフター画像を撮っておこう！
できるだけ裸に近い格好で、前・横・後と記録しておきましょう。
人に撮ってもらうのが理想ですが、無理なら鏡を使うのもいいと思います。
客観的に自分の体型を知っておきましょう。
数か月後には別人になっているあなた。
今の自分に戻らないためにも、しっかり記録しておきましょう！
