【準備編】ダイエットその前に…

 

今日からダイエット!

ちょっと待ってください。

数ヶ月後には理想の体型になっているあなたに、今やっておいて欲しいことがあります。

 

■体重計を買おう!

高価なものでなくてOKですが、できれば体脂肪率を計れるものが理想。

一日一回でいいので、毎日同じ時間、同じコンディションで計りましょう。

 

■体重の変化を記録するものを用意しよう

几帳面な方は、毎日の体重を記録して、折れ線グラフにしている方もいるようです。

無料のアプリもおすすめです。グラフやBMIがすぐにわかるようなアプリもあります。

 

■ビフォーアフター画像を撮っておこう!

できるだけ裸に近い格好で、前・横・後と記録しておきましょう。

人に撮ってもらうのが理想ですが、無理なら鏡を使うのもいいと思います。

客観的に自分の体型を知っておきましょう。

数か月後には別人になっているあなた。

今の自分に戻らないためにも、しっかり記録しておきましょう!

 

関連記事

ページ上部へ戻る