「頭を使うと甘いものが欲しくなる」
よく聞く言葉ですね。
甘いものを食べないと頭がボーっとする。
これはたぶん糖分の不足ではなく、カロリーが足りていないのでしょう。
ヒトってすごいぞ！「糖新生」
糖分は無理に摂取しなくてもいい栄養分です。
なぜなら人間の身体にはブドウ糖を自ら作り出すシステムを備えているからです。
飴やジュース、砂糖入り缶コーヒーで思考力は回復しません。
私の経験ですが、糖分・糖質を控えるようになってから、午後の眠気はほとんどありません。
夜は寝つきも良くなり、ぐっすり眠れます。
一日フルに働いて、しっかり休息する。
そんな当たり前のことが、当たり前でなかったことに気づきました。
野生動物は砂糖を食べません。でも元気です。
身体の不調や イライラの原因も、もしかしたら糖分が原因かも知れません。
あなたも糖分を断ってみては？
代わりに肉や魚、大豆製品やチーズなどのたんぱく質を増やしましょう。
