飲み会や久しぶりに友人に会うと「不健康自慢」な話題になる。
そんな経験ありませんか？
若い方ならそんなことはないと思いますが、30代後半くらになったころから そんなことを感じるようになりました。
飲みの席で笑い話で済めばいいのですが、最近はリアルに病気にかかる人が 身近で増えているんです。
筆者も40代を迎え、胸を張って「健康です！」と言えない状況・・・
そんな理由で15㎏以上のダイエットに取り組んだワケです。
4ヶ月程で目標に到達。
今はBMIも正常値。高めだった血圧も正常値になりました。
普段 忙しく働いている方は、自分の健康よりも仕事を優先にしがち。
健康診断の結果を知って、ようやく治療を受けたり、運動を始めたりする方がほとんどではないでしょうか。
なかには診断結果を見て、自らの不健康状態を知っていながら放置する人もいらっしゃるようです。
急に体調を崩せば、自身はもちろん、家族や友人も巻き込むことだってあります。
そうなれば当然仕事にも影響が出ます。
ダイエットは習慣を見直すことです。
無理をしたり、何かを我慢することではありません。
理屈を知れば、自然に習慣が変わります。
いろんな方法を試したけれど どれもうまくいかなかった方。
無理な運動やカロリー制限は必要ありません。
「運動なし」「食べていい」は本当です。
私の経験が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
【お願い】
※持病をお持ちの方へ。ダイエットは医師にご相談の上行ってください。
※食生活の変化により、体調に影響する場合があります。自己責任で行ってください。
