去年のクリスマス頃から始めたダイエット。 わずか４ヶ月でマイナス16㎏という結果が出たのだが、今思い返せばみるみる体重が減り、洋服がブカブカになっていく様は実に楽しい日々であった。
幼少の頃からいわゆる「肥満児」として育ち、40年余りを肥満体型で過ごしてきた筆者だが、40台にして初めてBMI（体格指数）が標準値になるという経験をして（ほぼ自己満足であるが）人生が変わったひとりである。 最終的には半年で20㎏のダイエットに成功した。
詳しくはダイエットの章をご覧いただきたい。
ダイエットを始める少し前のことだが、断捨離にはまった時期があった。 ミニマリストについて書かれた本を読んだことがその発端なのだが、精神的にもよろしいらしくマネをしてみることに。
服や靴を皮切りに、あらゆるものを処分した。 「もったいない」と言われそうだが、私から言わせれば 不要な物を置く空間の方がよっぽどもったいないのである。 今では自宅、車内、会社のデスクも実にスッキリしていて最高に気分が良い。 コツは「迷ったらゴミ箱へ」である。
1年も袖を通していない服は、この先もほぼ活躍する機会はないであろう。 サイズが合わない服は取っておいても仕方がない。 「必要ならまた買えばいい」と割り切ることをおすすめする。
断捨離とダイエットの関係性については、正直言って確証はない。
ただ、物事を内側に溜めない・持ち込まないという意味ではダイエットも断捨離も似たようなものかもしれない。
本当に必要な時に 良いものだけを厳選して取り入れる。 あらゆるものが簡単に手に入る時代、物（食べ物や情報も含め）を「溜める」という行為は必要なくなってきてるのかもしれない。
体脂肪も不用品も少ないほうが良いと私は思う。
ダイエットと断捨離は関連がある？
ダイエットと断捨離は一見別々の活動のように見えますが、実際にはいくつかの共通点や関連性があります。
・ミニマリズムの追求
どちらも必要以上のものを排除し、シンプルで快適な生活を目指すという点で類似しています。ダイエットは食事やライフスタイルから不必要なカロリーや不健康な習慣を削減することを指し、断捨離は不要な物を手放してシンプルな生活空間を作ることを目指します。
・精神的な影響
両者ともに精神的なクリアランスを提供する可能性があります。断捨離によって物理的なスペースが片付き、心の落ち着きや集中力が得られることがあります。同様に、ダイエットによって体が軽くなり、自己管理能力や自尊心が向上することがあります。
・自己管理と意識の向上
ダイエットも断捨離も、自己管理や意識の向上が求められます。両者を実践することで、自分にとって本当に必要なものを見極める能力が培われるかもしれません。
・ライフスタイルの一環として
両者をライフスタイルの一部として取り入れることで、全体的なウェルビーイングを向上させる可能性があります。健康的な体と整った環境は、日常の生活をより豊かにします。
このように、ダイエットと断捨離は直接的な関係があるわけではありませんが、共通するテーマや目的を通じて、相乗効果を持つことができると言えます。それぞれの方法を実践することで、身体的および精神的な健康を両方からアプローチすることが可能です。
