ダイエット成功のコツはズバリ！「少しずつ習慣を変えること」です。
なぜ少しずつなのか？
・禁煙したいから、今日からタバコをやめる
・体を鍛える為に、明日から早起きしてランニングを始める
禁煙や運動を例にあげましたが、あなたはこのような思い(想像)を行動に移せる(実現する)自信がありますか？
ダイエットも同じ。
無理に始めると続かず挫折します。
リバウンドもします。
その我慢我慢の無理なダイエット、一生続けますか？
ダイエットを無理なく続けるには
・目的を持つ ⇒ 何の為に痩せたいのか？
・知識を得る ⇒ なぜ太ってしまうのか？ どうすれば痩せるのか？
・習慣化する ⇒ 自分の「痩せパターン」を見つけ行動する
ことが大切です。
少しずつ、できることから取り組みましょう！
