運動不足の為に、明日からジョギングするぞ！
ダイエットと言えば まずは「運動」と考えてしまいますよね。
そのジョギング続ける自信がありますか？
健康の為に入会したフィットネスクラブ、続いてますか？
気を悪くなさった方、すみません。
ジョギングやフィットネスクラブを否定しているわけではありません。
むしろ、好きなら積極的に生活に取り入れるべきだと思います。
日常生活に一工夫を！
運動するなら、少しずつ体を慣らしていきましょう。
始めのうちは、通勤・通学のルートを少し変えたりする程度でもいいでしょう。
大切なのは意識して習慣を少しずつ変えることです。
あまり激しく体に負荷をかけるような運動をすると、かえって空腹感を増幅させてしまいます。
汗をかいたから水分補給にビール！なんて気分になったら逆効果です。
肥満の原因は運動不足ではなく、糖質の摂りすぎです。
運動もいいですが、まずは食生活を見直しましょう。
