自分の適性体重をご存知ですか？
簡単なので覚えちゃいましょう！
身長 × 身長 × 22 ＝ 適正体重
身長が175㎝であれば、
1.75 × 1.75 × 22 ＝ 67.375
つまり、約67.4㎏が適正体重となります。
今の体重と比べて、何キロぐらい差がありますか？
肥満度が高いと、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病にかかる確率が高くなると言われています。
ですが、「食べないダイエット」や「体に負荷をかけ過ぎる運動」は長続きしません。
かえって健康を害する原因になります。
正しい知識を得て、少しずつ改善していきましょう。
ダイエットは習慣です。
無理な運動やカロリー制限はおすすめしません。
続きませんし、リバウンドの原因にもなります。
「運動なし！カロリー計算なし！」のゆる～いダイエット方法で、楽々目標達成しましょう。
